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In diesem Kurs stärken wir gezielt Körperregionen, die nach Schwangerschaft und Geburt besondere Aufmerksamkeit brauchen: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Haltung. Wir arbeiten mit funktionellen Übungen, die dich fit für den Mama-Alltag machen und gleichzeitig sanft und sicher sind.
💡 Geeignet für: Mamas ab ca. 8–12 Wochen nach der Geburt (nach Rückbildung) bis hin zu erfahrenen Müttern, die sich wieder sportlich betätigen möchten.
Inhalte:
Aktivierung & Stärkung von Beckenboden & Core
Rückentraining für mehr Stabilität
Cardio & Ganzkörperkraft für neue Energie
Stretching & Entspannung
Es ist ein fortlaufender Kurs zur Teilnahme kannst eine 10er Bonuskarte erwerben.
Kosten: 120 €
Kursort: minime Hebammenpraxis
Kursleitung: Mel (anie) Sobotta