Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In diesem Kurs stärken wir gezielt Körperregionen, die nach Schwangerschaft und Geburt besondere Aufmerksamkeit brauchen: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Haltung. Wir arbeiten mit funktionellen Übungen, die dich fit für den Mama-Alltag machen und gleichzeitig sanft und sicher sind.
💡 Geeignet für: Mamas ab ca. 8–12 Wochen nach der Geburt (nach Rückbildung) bis hin zu erfahrenen Müttern, die sich wieder sportlich betätigen möchten.
Inhalte:
Aktivierung & Stärkung von Beckenboden & Core
Rückentraining für mehr Stabilität
Cardio & Ganzkörperkraft für neue Energie
Stretching & Entspannung
Kosten: 75 €
Kursort: minime Hebammenpraxis
Kursleitung: Mel (anie) Sobotta